EKBISPAR.COM – Ini dia hyrox, olahraga yang lagi tren. Ini adalah kompetisi olahraga hybrid (kombinasi) kebugaran jasmani yang menggabungkan lari jarak jauh dengan latihan fungsional berintensitas tinggi.
Format perlombaan HYROX selalu sama di seluruh dunia, yaitu lari 1 kilometer, 1 stasiun latihan fungsional, diulang sebanyak 8 ronde. Total lari 8 km dan 8 stasiun latihan.
Dalam 8 Stasiun Latihan Fungsional ada SkiErg (alat bantu ski darat), Sled Push (mendorong kereta luncur berbeban), Sled Pull (menarik kereta luncur berbeban), Burpee Broad Jump (burpee dilanjut lompat jauh ke depan), Rowing (mendayung di atas mesin dayung), Farmer’s Carry (membawa beban di kedua tangan), Sandbag Lunges (jalan jongkok melangkah sambil memanggul sandbag), dan Wall Balls (lempar bola ke dinding sambil jongkok).
Olahraga ini menguji daya tahan kardiovaskular (endurance) sekaligus kekuatan otot (strength) secara bersamaan, dan dirancang inklusif agar bisa diikuti oleh pemula hingga atlet profesional.
Jerman
Hyrox berasal dari Jerman. Kompetisi kebugaran ini pertama kali didirikan dan diluncurkan di Kota Hamburg, Jerman pada tahun 2017.
Hyrox diciptakan oleh tiga tokoh asal Jerman, yaitu Christian Toetzke (seorang promotor acara olahraga veteran), Moritz Fürste (mantan atlet hoki lapangan Jerman peraih medali emas Olimpiade), dan pakar komunikasi Michael Trautmann.
Mereka menciptakan olahraga ini karena melihat celah bahwa belum ada kompetisi terstandar di dunia bagi para pencinta olahraga gym biasa, tidak seperti olahraga lari yang memiliki maraton atau CrossFit yang memiliki kompetisinya sendiri.
Perlombaan perdana resmi digelar di Hamburg pada tahun 2018 dengan hanya diikuti sekitar 650 peserta.
Saat ini, hyrox telah berkembang pesat menjadi fenomena global yang diadakan di puluhan negara di seluruh dunia, termasuk Indonesia.
Mendunia
Hyrox mendunia dengan sangat cepat karena berhasil mengisi celah kompetisi bagi orang yang gemar latihan di gym biasa.
Dari awalnya hanya diikuti 650 orang pada 2017, jumlah pesertanya telah meledak hingga jutaan atlet secara global pada musim kompetisi 2026 ini.
Berdasarkan analisis para ahli kebugaran dan laporan media olahraga, berikut adalah alasan-alasan utama mengapa hyrox begitu populer di seluruh dunia:
1. Inklusif dan Bisa Diikuti Semua Level (Scalable)
Tidak seperti CrossFit yang membutuhkan teknik angkat beban Olimpiade yang rumit, atau perlombaan halang rintang ekstrem (obstacle race) yang berlumpur, hyrox menggunakan gerakan dasar manusia yang sudah dikenal di gym.
Hambatan untuk memulainya sangat rendah, dan formatnya bisa disesuaikan untuk pemula maupun atlet profesional melalui berbagai kategori (Solo, Doubles, atau Relay/Estafet).
2. Format Terstandarisasi dan Terukur di Seluruh Dunia
Di mana pun kompetisi diadakan—baik di London, New York, Bangkok, maupun Jakarta—format dan urutan latihannya selalu sama persis. Hal ini memungkinkan para peserta untuk membandingkan catatan waktu (timing chips) mereka secara adil dalam skala global melalui peringkat dunia resmi. Manusia secara alami menyukai kompetisi yang hasilnya terbaca, transparan, dan terukur.
3. Menggabungkan Dua Dunia Kebugaran Terbesar
Industri kebugaran global umumnya terbagi menjadi komunitas lari (endurance) dan komunitas angkat beban (strength). HYROX datang sebagai jembatan (hybrid fitness) yang menyeimbangkan keduanya. Olahraga ini menantang pelari untuk meningkatkan kekuatan otot, sekaligus menantang orang yang biasa angkat beban untuk melatih daya tahan kardiovaskular mereka.
4. Efek Viral Media Sosial dan Atmosfer Komunitas
Atmosfer kompetisi HYROX dibuat sangat megah di dalam arena ruangan (indoor) besar, lengkap dengan pencahayaan dramatis dan dukungan musik dari DJ. Dokumentasi video perjuangan para peserta saat menyelesaikan tantangan dalam kondisi lelah (under fatigue) sangat menarik perhatian dan viral di platform seperti Instagram dan TikTok. Hal ini menciptakan efek domino yang memotivasi penonton untuk ikut mencoba.
5. Dukungan Ekosistem Gym yang Luas
Pihak HYROX secara agresif merangkul jaringan gym lokal di seluruh dunia melalui program afiliasi resmi. Ribuan gym kini telah terdaftar sebagai HYROX Partner Gym, menyediakan kelas pelatihan khusus untuk mempersiapkan member mereka menghadapi perlombaan.
Saking pesatnya pertumbuhan olahraga ini, para pendirinya saat ini sedang menargetkan agar HYROX bisa dipertandingkan secara resmi di ajang Olimpiade Brisbane 2032. (Hilal)
